เครื่องเล่นพิลาทิส รีฟอร์เมอร์

เครื่องเล่นพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ (Pilates Reformer) ช่วยบริหารร่างกายส่วนใดบ้าง เครื่องเล่นพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ (Pilates Reformer) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยฝึกการควบคุมร่างกาย โดยใช้แรงต้านจากสปริงร่วมกับน้ำหนักตัวและการเคลื่อนไหวอย่างมีจังหวะ โดยทั่วไป Pilates Reformer สามารถนำมาใช้เพื่อพัฒนาความสามารถของร่างกายหลายด้าน ได้แก่ 1. บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หนึ่งในจุดเด่นของ Pilates Reformer คือการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หรือ Core Muscles ซึ่งเกี่ยวข้องกับหน้าท้อง เอว และกล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงลำตัว หลายท่าต้องอาศัยการควบคุมลำตัวให้นิ่ง ขณะที่แขนหรือขาเคลื่อนไหว จึงทำให้ผู้ฝึกต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางร่วมด้วย การฝึกอย่างสม่ำเสมอจึงช่วยพัฒนาความแข็งแรงและการควบคุมลำตัวได้ 2. บริหารขาและต้นขา Reformer สามารถใช้ฝึกขาได้หลายรูปแบบ โดยเฉพาะท่าที่ใช้เท้าดัน Footbar ซึ่งเป็นส่วนที่อยู่ด้านปลายเครื่อง การเพิ่มหรือลดแรงต้านของสปริงจะทำให้ความหนักของการออกแรงแตกต่างกัน…






